7月29日日曜日のこと

17:30ころざく入りし5㎞を走りました。 汗をかければよいかな程度に考えて時計...

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7月28日土曜日「台風ラン」

16:06ざく入りし10.3kmを59分のジョッグ練習。雨31.1度。 763外...

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7月9日火曜日~7月27日金曜日のこと

7月9日月曜日 疲労抜けず。さぼりのランオフ。 7月10日火曜日 呑み会のためラ...

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7月8日日曜日のこと

15:58ざく入りし1時間19分ほどで10.6kmのラン&ウォーク練習でした。 ...

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7月7日土曜日のこと

16:32ざく入りし16.2kmを1時間37分ほどでジョッグ練習。 最近では最長...

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7月6日金曜日のこと

19:32ざく入りし1時間ほどで10kmのジョッグ練習。 バキバキの足腰ながらも...

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7月5日木曜日のこと

19:37ざく入りし763外周を1周してリタイア。 * 1日休むと体が固まり、そ...

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7月4日水曜日のこと

ランオフ * 金曜日に重要な会議があり資料作りに20:30過ぎまでかかる。 ざく...

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7月3日火曜日のこと

18:42分にざく入りし1時間24分ほどで14.2kmほどのジョッグ練習でした。...

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7月2日月曜日のこと

19:30分ごろざく入りし10.5kmを58分ほどでのジョッグ練習。 本日で9日...

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